全ては思考習慣が原因です

望む結果が出なかったら…

ただの失敗？

うまくいかないやり方の
発見？

経験値の蓄積？

全ては自分の考え方次第。

同じ出来事でも、立ち位置や視点が変わればその感じ方が変わります。

今抱えている悩みは、今の自分の考え方が作り出したもの。

思考のパターンが変われば、そもそも悩むようなことじゃなかったと気付くこともあり得ます。

ただし、私たちの思考パターンには良くも悪くも、これまでの人生で身に付けてきたクセがあります。

ネガティブ思考だと思っている人は、いろんな物事をネガティブに「考えてしまうクセ＝思考習慣」を持っているということです。

それを性格だと思い込んでしまうことで、いつも同じ考え方から抜け出せなくなってしまいます。

でも実は、それは…

持って生まれたものではありません！

育ってきた中で身に付けてきた、ただの習慣です。

健康でいるために食事や運動の習慣を見直すように、健全な心を維持するためには、思考習慣を見直し、改善すればいいんです。

思考習慣を作る心理テクニック

自分の中に新たな思考習慣を作るために、私たちは「リフレーミング」を活用した1on1のメンタルトレーニングを提供しています。

「リフレーミング」とは、私たちが物事を見る時の枠組み（フレーム）を、組み直す（リフレーム）ことで、新たな視点を見付けるという心理テクニックです。

思考や気持ちを短時間で切り替えるのに有効なテクニックで、簡単な知識と技法だけで、誰でも実践することができます。

こういう絵を見たことある方は多いと思いますが、どこに視点を置くか？で、壺に見えたり、人の顔に見えたりします。

１つの事象が持つ意味は、決して１つとは限りません。

よくある例え話として、コップに半分の水を見て、それで十分だと思うか？足りないと思うか？

その答えは人によって違う…だけではなく、その人の置かれている状況によっても変わるものです。

同じ人であっても…

喉が渇いていたら？運動した後だったら？薬を飲みたい時なら？

その状況によって、感じ方は変わります。

１つの出来事から様々な意味を見つけ出し、今の自分にとってどの感じ方が最適かを自分の意志で選び直すこと。

それがリフレーミングの基本的な考え方です。

無料体験モニター募集

「リフレーミング」を、楽しく、分かりやすく身に付けていただくための1on1セッションを無料体験していただくことができます。

こんな時
どう考えれば自分のためになる？

友人の悩みに
どんな言葉をかければいい？

といったケーススタディを、いくつもの事例を用いながら、現実の場面で使えるリフレーミングを体験しながら学んでいただきます。

「リフレーミング」は非常にシンプルで分かりやすい心理テクニックですが、だからこそトレーニングのように経験を重ねることが最も効果的と言えます。

心の筋トレ＆ストレッチをパーソナルトレーナーに教わる感覚で体験してみてください。

セッション概要