NLP/心理学– category –

悩みやモヤモヤから抜け出せない 過去の失敗を引きずってしまう 未来の不安に押しつぶされそう 自分ってダメなヤツだな など、自分の中のネガティブな思考から抜け出したい時、今回ご紹介するリフレーミングは、かなり強力なスキルになります。 また、自分...

認知行動療法とは 「認知行動療法」とは、「起こった出来事」がストレスを生み出してるのではなく、「起こった出来事に対する認知」がストレスを生み出しているという考えに基づき、認知や行動に働きかける事で、ストレスを軽減したり気持ちを楽にしようと...