NLP/心理学– category –

悩みやモヤモヤから抜け出せない過去の失敗を引きずってしまう未来の不安に押しつぶされそう自分ってダメなヤツだな など、自分の中のネガティブな思考から抜け出したい時、今回ご紹介するリフレーミングは、かなり強力なスキルになります。 また、自分だ...

【認知行動療法とは】 「認知行動療法」とは、「起こった出来事」がストレスを生み出してるのではなく、「起こった出来事に対する認知」がストレスを生み出しているという考えに基づき、認知や行動に働きかける事で、ストレスを軽減したり気持ちを楽にしよ...